Me conozco y autorregulo mis emociones

Elefante tira bolos Preparar este juego es muy sencillo. Necesitas medias de adulto e infantiles y una pelota de tenis para cada par. El juego consiste en colocar unos bolos en el suelo (en su defecto pueden ser botellas o latas) y tratar de tirarlos a golpe de trompa. Para crearla solo tienes que meter la bola en una de las piernas de la media. Coloca en la cabeza y disfruta intentando derribar todos los obstáculos. Carrera de gusanos Esta actividad es para hacer en interior. En un espacio diáfano crea un circuito con elementos cotidianos que tengas en casa: latas de bebida, botellas, vasos de plástico e incluso juguetes. Cada participantes se sentará sobre un cojín y, ayudándose de manos y pies, tendrá que realizar el recorrido en el menor tiempo y derribando el menor número de objetos. Adivina qué Este juego es divertidísimo, tiene mucho que ver con el lenguaje. Entre todos los participantes se escriben palabras de manera aleatoria en papeles pequeños, que se doblarán y se dejarán e...

Técnicas de relajación Las técnicas de relajación pueden reducir los síntomas del estrés y ayudarte a disfrutar de una mejor calidad de vida, en especial, si padeces una enfermedad. Explora las técnicas de relajación que puedes hacer por tu cuenta.

  Felicidad  Regularmente surge de experiencias placenteras. Puede utilizarse como equivalente a alegría.  Miedo  Surge ante la amenaza de daño ya sea físico, emocional o psicológico, real o imaginario. Aunque se le ha considerado como una emoción negativa, cumple con una importante función al mantenernos a salvo pues nos moviliza ante un posible peligro. Enojo Surge cuando nos vemos impedidos para lograr una meta y/o cuando somos tratados injustamente. En su expresión más extrema, el enojo puede llegar a ser peligroso, debido a su potencial conexión con la violencia.  Tristeza  Resulta de la pérdida de alguien o de algo importante. Las causas de la tristeza varían enormemente, de  acuerdo al concepto personal cultural que se tenga acerca de la pérdida. Mientras que la tristeza es considerada una emoción negativa, cumple con la función de señalarnos cuando necesitamos recibir ayuda o ser reconfortados.  Asco  Surge como un sentimiento de aver...