Técnicas de relajación


Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación pueden reducir los síntomas del estrés y ayudarte a disfrutar de una mejor calidad de vida, en especial, si padeces una enfermedad. Explora las técnicas de relajación que puedes hacer por tu cuenta.








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JUEGOS EN FAMILIA

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Elefante tira bolos Preparar este juego es muy sencillo. Necesitas medias de adulto e infantiles y una pelota de tenis para cada par. El juego consiste en colocar unos bolos en el suelo (en su defecto pueden ser botellas o latas) y tratar de tirarlos a golpe de trompa. Para crearla solo tienes que meter la bola en una de las piernas de la media. Coloca en la cabeza y disfruta intentando derribar todos los obstáculos. Carrera de gusanos Esta actividad es para hacer en interior. En un espacio diáfano crea un circuito con elementos cotidianos que tengas en casa: latas de bebida, botellas, vasos de plástico e incluso juguetes. Cada participantes se sentará sobre un cojín y, ayudándose de manos y pies, tendrá que realizar el recorrido en el menor tiempo y derribando el menor número de objetos. Adivina qué Este juego es divertidísimo, tiene mucho que ver con el lenguaje. Entre todos los participantes se escriben palabras de manera aleatoria en papeles pequeños, que se doblarán y se dejarán e...
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PLANEACIÓN DIDÁCTICA “ME CONOZCO Y AUTORREGULO MIS EMOCIONES” La educación ha cambiado durante la pandemia surgida en el año 2020, y que a la fecha aún continúa, lo que ha llevado a reorganizar el trabajo dentro de las aulas y hogares, convirtiéndose en uno mismo, sin embargo, el aislamiento también ha generado problemas mentales y físicos como estrés, crisis de ansiedad, depresión, entre otros.   No solo los adultos se han visto afectados en estos problemas, también los niños y adolescentes, por lo cual, es necesario diseñar e implementar estrategias y proyectos que impacten en su bienestar psicológico.   El proyecto “Me conozco y autorregulo mis emociones”, pretende impactar en la salud mental disminuyendo los niveles de estrés en los estudiantes a través de actividades sencillas, dinámicas y recreativas, que promuevan el interés en su realización. Este, está dividido en 3 unidades de trabajo, impactando directamente en la asignatura de Educación Socioemocional, en las dimen...
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